アルチュウの定義 発想の転換編/EP.0340/2022.05.19

「認めたり認めなかったり」アル中かアル中じゃないかは、 自分で決めればいい。 他人に何を言われたって どうせ認めないのだから。その後どう考えて、 どう行動して、 どう生きていくかは それをどう受け止め、 それぞれの考え方があればいい。止めたくなけ…

アンガーマネジメント ★期待がなければ怒りもない編★/EP.0339/2022.05.14

「怒らなきゃ呑まない?」 何かにいつも怒っている人は、 酒や煙草の量が多い。 全てが自分の思うようにならないから、 イチイチ怒らなきゃいけない。 そんなのムリだからいつも イライラ・メラメラしている。そもそも自分の期待通りに 人や物事は進まないし…

正と悪と断酒と飲酒 ★悪いのは誰だ編/EP.0338/2022.05.10

▼本日の動画▼ https://youtu.be/pVlh2Ddm7yI ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「そもそも断酒は正しいのか?」飲酒は悪習 断酒しろ!断酒しろ! と言われましても 何で断酒しなきゃならないのか、 断酒の先に何があるのか 知らなきゃヤ…

致死的退屈症 ★モモとアル中編★/EP.0337/2022.05.08

▼本日の動画▼ https://youtu.be/Cte_eAU_BV4 ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2「言い得て妙とはこの事だ」毎日毎日酒を呑んでどんなに派手に しでかした夜でも朝でも昼でも、 九死に一生を拾った日でも 必ずされる簡単な質問。「何故そ…

断酒デザイン★広がりと増殖編★/EP.0336/2022.05.06

▼本日の動画▼ https://youtu.be/IaHJLC0B9f8 ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「断酒の効果とその先」断酒は基本的に面白くはなく、 行為や継続による成長は実感しにくい。 だから、途中で飽きて挫折する。 中毒・依存という 脅迫概念…

GWも飲ませてください!/EP.0335/2022.05.02

▼本日の動画▼ www.youtube.com ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2★禁酒にまつわるエトセトラ★ 毎日、ノックビンを飲む記録・記憶です。 ちょっと雑談もします。 今日も、理力が貴方と共にありますように・・・ Project:-KuuHuKu-空白@No …

マルチタスクの罠★色々とやってみない断酒編★/EP.0330/2022.05.01

▼本日の動画▼ https://youtu.be/pL6x2O9ktHI ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2「あれもこれも症候群」断酒や健康促進、ダイエットや肉体改造、 また何かの目標に 向かって取り組むときに、 メディアが取り上げている 効果が良いとされる…

自分を褒める★褒める断酒編★/EP.0333/2022.04.29

▼本日の動画▼ https://youtu.be/LWKKAHnMZu4 ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2自分は駄目だと落ち込むのが 得意なアルチュウ達。 大抵ことを否定的にとらえて、 滅多に自分も他人も褒める事はない。だから、 いつもモヤモヤしてイラつい…

健康こそアドバンテージ★アントニオ猪木編★/EP.0332/2022.04.26

▼本日の動画▼ https://youtu.be/SM0Y2jO0lNk ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「不健康なアルチュウの成れの果て」アルチュウもしくは 準アルチュウ候補は ギリギリの健康状態を維持しながら 働いている人は沢山いる。 本人は絶対に認…

断酒が続く理由 ★持続可能な方法編★/EP.0331/2022.04.23

▼本日の動画▼ https://youtu.be/TbaCpOLYS-8 ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2『「今日だけ断酒」の効果が高いのは、構造がシンプルだから』●実行までのステップが楽であること。 やる気や方向性が正しくても、 それを実行するのが 簡単…

断酒が続かない理由/EP.0330/2022.04.21

▼本日の動画▼ https://youtu.be/WsOzCyziEds ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2「モチベーションの罠」モチベーションは、 保てないものだと知る。モチベーションに 頼りすぎてはいけないと知る。人間の行動原理は端的に言えば ①キッカケ…

弱り目には、祟り目 ★体調管理は気を付けよう編★/EP.0329/2022.04.18

▼本日の動画▼ https://youtu.be/k5fKcP6vNbI ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2「心の弱さが前に出る、風邪と酒」風邪をひくと カラダがツラいのは もちろんのことだが 心がとても弱くなる。横になっている時間が長いから、 考える時間が…

責任転嫁/EP.0328/2022.04.16

▼本日の動画▼ https://youtu.be/03f60UY2_wU ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「現状打破のキッカケ探し」断酒ができない、 アルチュウになった原因はなにか? 酒を呑み続ける理由はなにか? 考えてみる。物事がうまくいかないことを …

ノックビンとの付き合い方★勝手に解説編★/EP.0327/2022.04.14

▼本日の動画▼ https://youtu.be/0kVuTVU7LIM ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2一年以上ノックビンを 飲み続けてきたが、 しっかりと紹介するのは初めて。 用法と特性などを考えていく。アルコール分解の流れ アルコールを吞んだ後体内で…

断酒について改めて思うこと★今後の行く末・活動編★/EP.0326/2022.04.12

▼本日の動画▼ https://youtu.be/pIaWhN3tV_g ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2「断酒と飲酒はどうなる?バランスはとれるのか?」断酒を始めて何ヶ月か何年か経ち、 自分にそれなりに自信を取り戻し、「ちょっとだけ呑んでもいいかな?…

不調をどう捉えるか?/EP.0325/2022.04.10

▼本日の動画▼ https://youtu.be/3-K2MvjP-IE ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 楽に生きる為に 断酒を選んだが、 月に一度か二度程、 調子が悪い。イライラ嫌な気分があり、 身体と精神、生活のズレを 感じる時が数日続く。特別何かあっ…

足枷/EP.0324/2022.04.09

▼本日の動画▼ https://youtu.be/OkvyzgCUl5c ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2「ミニマムな断酒」断酒にとって 邪魔な足枷を取ると気分がいい。最初は、 何が足枷かわからない場合が多く、 まずはそこから考えてみる。色々と見直してみ…

アルチュウがハッピーな瞬間/EP.0323/2022.04.08

▼本日の動画▼ https://youtu.be/CX9bkFodXcM ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「怖くない血液検査」 もう、絶対に肝臓の値が 悪くないとわかっているから、 気軽に検査が出来る。 これは気分が楽。毎回毎回、γ-GT、ALT、ASTに ビクビク…

自由を楽しめる人間楽しめない人間/EP.0322/2022.04.07

▼本日の動画▼ https://youtu.be/AzrRga9rxDc ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2「比べることが多いと酒を呑みたくなる」自由なコトはいいコトだ という風潮はあるが それを謳歌出来るのは 一部のエリートのみ。 モブは早々とゲームから …

アルチュウは未病?/EP.0321/2022.04.06

▼本日の動画▼ https://youtu.be/RtVmmGj8hrE ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 未病というのは、 病気ではないが、 健康でもない状態のこと。やる気がでない、カラダがダルい、 胃もたれ、吐き気、疲れが取れない、 アタマが痛い、気分…

はじめては誰だって怖い★泣くとか泣かないとか編★/EP.0320/2022.04.05

「新年度を迎えるにあたって」泣き喚く子供。 「怖い!ねぇ怖い!嫌だー!」 保育園に入園した日を覚えている? ただ時期に泣き止み、 次第に他の子達と笑顔で遊び出す。何かを始めようとする時は 誰だって怖いもの。我々大人は大幅にハメ外さなけば 命まで…

大抵の心配は起こらない/EP.0319/2022.04.04

▼本日の動画▼ https://youtu.be/A3Sr0RnLIWI ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2ネガティブなニュース程 人間は敏感で、 無駄に想像力を働かせて、 不安にかられて 落ち込んだり怖がったりする。だから、メディアは こぞってハッピーなニ…

それぞれのスタイル/EP.0318/2022.04.03

▼本日の動画▼ https://youtu.be/cRcT6fJEn8w ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 アルコール生活で常軌を逸してしまい、 急遽そしてアルコールと 向き合うことになり、 その後の人生をアルコールと どう付き合っていくのかは、 教本はない…

寂しさに追い付かれないように★/EP.0318/2022.04.02

▼本日の動画▼ https://youtu.be/0zplHQVxHpA ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「全速力で、生きる。」兎に角、 余計な事が余計に 自分をからめとりに来る前に、 全速力で駆け抜ける。走行中に 沼にハマりそうになったら ジャンプして、…

サウナでネガティヴを消しさる★/EP.0317/2022.04.01

▼本日の動画▼ https://youtu.be/P--UdqEChLk ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「アルチュウの脳内デトックス」折に触れ、 「サウナいいぞ」、 「サウナでととのうぞ」 とサウナーはいうわけだが、 実は医学的にも その効果は証明されて…

寂しくて震えるアルチュウ/EP.0316/2022.03.31

▼本日の動画▼ https://youtu.be/lf0D7Kg0r14 ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「アルチュウの居場所探し」馴染みの店がないのはそこそこツラい。アルチュウ時代は馴染みの店があり、 今になってみて、 何故当時は 足繁く通っていたかと…

大切なことはメソッドではなく精神だ。/EP.0315/2022.03.30

▼本日の動画▼ https://youtu.be/cKkuHaDKoMI ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「自分は変わりたいと思っているのか?」アルチュウのような悪しき状態・環境から 何かを始めようとするには、 習慣を変える強い気持ちが必要だと思う。方…

手放し、解き放つ★楽な事は自由な事編★/EP.0314/2022.03.29

▼本日の動画▼ https://youtu.be/nUbjOvz3pmM ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「よけいなことはしないのがいいに決まってる」酔っ払うことが前提で 当たり前の生活を送っていると 全く気づかないが、 アルコールを入れないと決めてしま…

頭を使うアルチュウ★動き出す脳編★/EP.0312/2022.03.27

▼本日の動画▼ https://youtu.be/gSgRySIUzwc ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「オルタナティブに変わっていくもの」ライフスタイルやライフプラン、 食事や睡眠、休息と趣味、 多様性、自己啓発、処世術、 人間関係、働き方、 時間の…

「呑むな!以上!」が罷り通る。/EP.0311/2022.03.26

▼本日の動画▼ https://youtu.be/8v89BB-Nfdc ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 時代遅れの断酒法?最先端のアルコール事情は どーなっているのか気になる。本当に意識して 色々なメディアを漁っても、 殆どアルコールに 関するネタは手…