Project:-KuuHaku-空白 「NulL』

酒とデジタルアートの世界の入口 Welcome to the world of liquor and digital art

断酒テクニック

脳汁との闘い★刺激・行動・報酬編★/EP.0402/23.04.30

●何故、酒をやめられないのか? それは意志を超えた強い依存があるから。 ●依存とはなにか? ある行動が脳内を刺激し、 ドーパミンが出て、 気持ちよくなることを知った人間は、 何度も何度も快感を得ようと その行動を制御できなくること。●ドーパミンとは…

脱落ゲーム★断酒と達成感編★ /EP.0398/23.03.30

アルチュウはもちろんのこと、 一度酒の味や快楽、社交性、 エンターテイメント性を 知ってしまった人にとっても、 「酒を完全に絶つ!」 ということは 腰が重いものだ。しかし断酒の精神的メリットは、 多くの人にとって 取り組みずらいことや やりたくなこ…

酒とダイエットの真実 ★詳しく解説編★/EP.0396/23.03.12

単純かつ明確な話だが、 摂取カロリーが消費カロリーを下回れば 痩せていく。酒はエンプティカロリーと言われて 一見すると誤解を生み、 「呑んでも太らないじゃん!」 「大酒飲みはガリガリじゃん!」 という意味に捉えてがちだか・・・正しくは、 このエン…

人は思い出だけがあれば生きていける?★/EP.0390/23.01.19

断酒してからよく考えるのは、 「いい人生とは何かね?」だ。酒をバカ呑みしてた時代は、 前から何度も話しているように 最高に楽しい時間だった。色々としでかして 散々迷惑をかけてきたが 一番自分が輝いていた時期と思う。正直、酒の無い毎日は 精神的に…

酒との距離★飲酒欲求の同一化編★/EP.0389/23.01.08

酒を生活の中から排除するには、 呑みたいと思う気持ちと 実行する自分を同化させない。「呑みたいんだね、そーだね。 だけど僕は呑みたくない」 と距離をとる。そうやって冷静に暫く 飲酒欲求を眺めていると、、、 酒を買いに行く気持ちも 不思議と冷めてい…

休肝日について★休む難しさ編★/EP.0388/22.12.31

今年酒に飲まれた方も上手に付き合えた方も 止めよう止めようと何度も決意し 思いっ切って家中の酒を捨てたのに 数日後には綺麗にスリップした方も 今日は最後日。ということで、休肝日のお話。一度酒を知った人間は 簡単に酒を休むことはできない。 極端な…

飲酒の才能★クリスマスの酒精編★/EP.0387/22.12.25

酒豪と呼ばれる奴は気をつけろ。 どんなにナウで、 阿呆みたいに酒が呑めて、 飲酒運転もへっちゃらで、 周りにうわばみ、超人、ざる、 と、持ち上げられ、 本人もまたそれを自覚して、「俺は人より酒が強い。 俺は酒に愛されている。 俺は飲酒の才能がある…

酒と所属意識とタトゥー★寂しさの手錠編★/EP.0386/22.12.20

冬になると何となく寂しかったり、 人恋しくなったりするわけだけども、 てなわけで今日は「繋がり」の話。刺青は今やファッションで 深い意味も考えずに 入れている人も多いと思うけど、 実際は村や仲間などの 同調意識を高めるものである。 所属意識と安心…

あの倦怠感を思い出せ!★二日酔いの朝編★/EP.0364/22.09.15

いつもの朝。 スマホのアラームか、 窓からの太陽光か、目が覚める。 口の中はネバネバで喉がカラカラだ。マジで、クソみたいな気分だ。どーやら、 昨夜は気絶するかのように寝たようだ。 思い出せない。思い出したくもない。体が持ち上がらないし、 目やに…

アルコールから逃げ切る7カ条★断酒の心得え編★/EP.0363/22.09.09

①「自分を大切にする」 自暴自棄にならないように 破滅的な思考は止める。 そうすれば自分を傷つけるような、 無茶な飲酒も抑えられる。 ②「捨て鉢にならない」 自己放棄したアルチュウの暴言は アルコールを利用して 自分のネガティブな感情を 周りに撒き散…

断酒をはじめるタイミングを教えろください。★求められるスピード編★/EP.0362/22.09.07

①「つべこべ言わずやれ!そして早くやれ!」 断酒や節酒はいつから、 どのタイミングでやればいいかというのは よく出るし話題だし、 前に話した通りで 「好きにすればいい、が、 とにかく行動すること」 が答えになる。 ▼参考▼ dogstar3x3x3.com ②「断酒の…

アルチュウと部外者テスト★置き換え思考編★/EP.0358/22.08.20

アルチュウ氏が飲酒量を減らしたり、 それ自体をやめる様に 自分を仕向けようとすると、 やれ、〇〇が悪い。 やれ、〇〇のせいだから。 やれ、〇〇が嫌い。 やれ、自分は〇〇だから。今日は、今日だけ、呑ませてくれよ。 明日から必ずやめるから。とまぁ、 …

アルチュウのメンタル不調 ★アルコール性の鬱病を攻略編★/EP.0351/22.07.18

「無駄の定義と期間と感謝」 アルチュウはメンタルが弱く儚い存在だ。 それゆえに、 何かしらの理由があって アルコールと幻覚の世界に 逃げ込んだわけだ。しかし本人は、 酒に逃げ込んでいるという自覚はないし、 呑んでいる時は常にイケイケの状態を キー…

アルコールゾンビと断酒★呑むの?呑まないの?編★/EP.0349/2022.07.08

「馬鹿にする人は失敗する」 断酒行為全般 (通院、抗酒剤、デイケア、自助会、代替行為、etc) を心のどっかで馬鹿にしている人は、 断酒失敗・スリップしてる気がする。深いところで断酒を舐めてるか、 もしくは自信過剰がいまだに抜けきらない。「俺は違…

断酒が続く理由 ★持続可能な方法編★/EP.0331/2022.04.23

▼本日の動画▼ https://youtu.be/TbaCpOLYS-8 ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2『「今日だけ断酒」の効果が高いのは、構造がシンプルだから』●実行までのステップが楽であること。 やる気や方向性が正しくても、 それを実行するのが 簡単…

脱・断酒宣言とかするとか★出来るとかできないとか編★/EP.0295/2022.03.10

▼本日の動画▼ https://youtu.be/D6kvHw-5LbE ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「体重を制する者は節酒を制する」加齢や日頃の不摂生により 体型が崩れる。 なにかをキッカケにして、 「ヤバイ!今日からダイエット、ボディメイクだ!」…

おっくうとの戦い/EP.0281/2022.02.24

▼本日の動画▼ https://youtu.be/6tbYUIMZQfQ ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2断酒を続けて健康維持するのは 実は簡単だ。 内容だけ考えるとな!規則正しい生活を 基本に早寝早起き、 適度な運動、 掃除洗濯、 家事炊事 読書や映画、 美…

タイパがいい飲酒行為★それはそれはプレシャスな時間編/EP.0276/2022.02.19

▼本日の動画▼ https://youtu.be/v6pHEc8aqzg ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「Z世代は時間にシビア過ぎるほどシビアだ」知らんけど。 タイパって何? タイムパフォーマンスの事で、 かけた時間に対する 満足度と言い換えられる。 時…

アルコールを褒めちぎるの巻★レクイエム編★/EP.0270/2022.02.13

▼本日の動画▼ https://youtu.be/3UauvNkyQXk ▼OPEANSEA▼ https://opensea.io/collection/dogstar-v2 「誉めることで鎮魂させる」 アルコールって奴は、広くは医療や漢方、 宗教・儀式などにも用いられる優れもの。効能のそれはタイミングと量を 間違わなけれ…