断酒が続く理由 ★持続可能な方法編★/EP.0331/2022.04.23


▼本日の動画▼
https://youtu.be/TbaCpOLYS-8
▼OPEANSEA▼
https://opensea.io/collection/dogstar-v2

『「今日だけ断酒」の効果が高いのは、構造がシンプルだから』

●実行までのステップが楽であること。
やる気や方向性が正しくても、
それを実行するのが
簡単でなければ続かない。

そしてそれは、
極端な変化をもたらすものではなく、
無理なく続けられるものである。

※入りの設定を高くし過ぎると、
やる気も起きずに断念することが多い。

※とかく、短期間でハードルの
高い目標を達成した人間を
メディアは持ち上げ賞賛するが、
普通は無理だし継続できない。

※僅か1ヶ月で10キロ減量など。
リバウンド待ったなしw

●習慣は育てるもの
小さなことから始め、
自信と能力を伸ばして、
根が張るまで簡単に継続する。
そして、そこからより高度な行動へ
徐々に移管していくことが出来る。

ここまでくれば、
やることが楽しくなり、
成長が嬉しくなるので、
ルーティンを超えて、
趣味や特技にまで昇華させられる。

二つの意味合いは、
何かを達成するのに必要なプロセスであり、
とても重要な思考だ。

これを踏まえると、
「今日だけ断酒」は
とても理に適った方法だといえる。

頭で理解したら、
これで漸く断酒を始められる!

さあ、手にしたビール缶を
どーしますか?

▼過去問▼
モチベーションに頼りすぎるな

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本当に変わりたいと思っているのか?
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習慣とはおっくうを乗り越える事
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アルチュウは君のせいじゃない!
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★禁酒にまつわるエトセトラ★
今日の一歩を明日の一歩へつなげる・・・
Project:-KuuHuKu-空白a.k.a「NulL』