サウナでネガティヴを消しさる★/EP.0317/2022.04.01

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▼本日の動画▼
https://youtu.be/P--UdqEChLk
▼OPEANSEA▼
https://opensea.io/collection/dogstar-v2

「アルチュウの脳内デトックス

折に触れ、
「サウナいいぞ」、
「サウナでととのうぞ」

とサウナーはいうわけだが、
実は医学的にも
その効果は証明されている。

断酒をすると、頭がパンクする。
時間が余り冷静になった頭で、
過去を後悔して、現在を嘆き、
そして、起きもしない未来に対する
漠然とした根拠ない
不安を沢山抱えることになる。

呑んでいた時より大忙しだ。
そこで考えに行き詰まり
ツラくなったら
サウナを利用してみる。

脳の疲れがとれる
サウナにはいることによって、
脳血流がへって色々と
無駄なことを考えられなくなり、
結果として脳の活躍が減り、
疲れが取れる。

脳が覚醒する
疲れが取れることで集中力、
決断力、記憶力が増し、
さらに覚醒度が上がって、
とてもスッキリする。

イデアや打開策が思いつく
覚醒した脳はβ波が
沢山出るので、
ひらめきや突飛な
イデアが浮かび、
状況の整理や行動の
機転を思いつく。

ムカつかなくなる
覚醒期間を終えて
リラックスした脳は、
α波がドバドバでるので、
落ち着き感情的に
ならなくなる。
大抵の怒りは
些細なことが原因なので
負の感情はサウナで
汗と共に流れていく。

深く眠れるようになる
サウナに入りリラックスすると、
寝る時に、深い睡眠である
ノンレム睡眠が1.5〜2倍長くなる。
つまり、それだけ睡眠の質が改善。
断酒と不眠はセット販売なので
これは嬉しい!

一度行っただけでは効果が
わかりに行くかもしれないが、
定期的に通えば何かしらの
恩恵は必ず受けられる。

さあ、サウナに行くか。

▼過去問▼
ただいまデトックス

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健康志向なアルチュウ
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とりあえず寝とけ
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★禁酒にまつわるエトセトラ★
今日の一歩を明日の一歩へつなげる・・・
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