急速に休息を★効果的に休ませて編★/EP.0294/2022.03.09

f:id:dogstar3x3x3:20220309221543j:plain
▼本日の動画▼
https://youtu.be/ZDeD9eUksX8
▼OPEANSEA▼
https://opensea.io/collection/dogstar-v2

「まぁ、いいから。休め。」

1日24時間、睡眠時間を除いた上で
5時間程度の休憩を組み込む人と、
ほとんどまとまったく
休憩を取らない人では、
心身の疲労度に大きな差がでる。

休息の3代要素

●趣味に熱中する
この項目に当てはまる行為が一番多い。
映画や漫画、
アニメ、アート鑑賞、
読書、スポーツや楽器演奏、
カラオケや料理や釣り等。
ようするに
仕事意外に夢中に
無邪気にハマれる
モノなら何でもいい。

●何も考えない時間
スイッチ切って、
ヨダレを垂らしながら、
目も虚になり、
ボーとして何も問題と向き合わない。
サウナや風呂、キャンプで沐浴、
公園散歩等は
脳内をオフるには
最適な外的要因。

●人生と向き合う
坐禅からの瞑想や
マインドフルネス、
写経や習字、
神や宇宙との交信により
己の人生を振り返る。
仕事をしている自分と休んでいる
自分切り離すことが肝要。

しかし、毎度毎度の問題は、
我々アルチュウは
アルコールのおかげ様で
一日の大半を寝たり、
妄想空想に耽けったりして
日がな過ごすので、
休み過ぎてしまうこと。
子供の夏休みより
長いことが多いから
少しは活動しないとね。

アルコール中毒
キューソク中毒

と言っても
過言ではないのだ。

▼過去問▼
アルチュウには趣味がない

dogstar3x3x3.com
人生に刺激を求めるな
dogstar3x3x3.com
カラダの事を考えよう★ブラック企業編★
dogstar3x3x3.com

★禁酒にまつわるエトセトラ★
今日の一歩を明日の一歩へつなげる・・・
Project:-KuuHuKu-空白a.k.a「NulL』