いらない!★ 掃除と整理とコルチゾール編★/EP.0344/2022.06.08

セルフネグレクトのはじまり」

部屋が汚いとストレスホルモンの
コルチゾールが沢山出る。
いつも部屋が汚く
散らかっているということは、
いつも苛ついている状態に
さらされているということ。

然るに、
アルチュウの部屋はいつも汚い。
空き缶、空き瓶、空きパックに、
食い残したコンビニ飯の残骸。

酒がやる気を奪い、
掃除する気力も体力もなく、
ただ部屋が汚れていくのを見ている。
蟲が湧こうがしようがない。

酒が呑めればいい、
酒を呑めれば汚くても構わない、
忘れられるから。

これは過度のストレスから
セルフネグレクトの始まりともいえる。

さらに行動の効率化の視点でいえば
部屋にモノが多いと
意識がそちらに向き、
集中力がそがれる。
また管理なども生じて
手間や時間が奪われる。

断酒、節酒といきなりハードルを上げずに
先ずは、部屋の掃除と管理するモノを
減らすことからはじめてみるのはどうか?

部屋を清潔に保つことに慣れれば、
不要な空き缶や吸い殻が
部屋にあることにイラつき、
消費量が減るかも?

因みに自分は、
2週間に一度は部屋のチェックをして、
無意識溜まっているモノを整理して、
一箇所にまとめる。 
また2週間して、
それらが日常生活に
何の影響も与えていなければ、
必要ないものとして、
人にあげるなり、売るなり、
捨てるなりして
部屋から失くすようにしている。

これが意外に心地よい。

▼本日の動画▼
youtu.be

▼過去問▼
ミニマムな断酒

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余計なものはいらないでしょ
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酒が大事な金を奪う
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▼参考▼
セルフネグレクトについて

www.nhk.or.jp
news.yahoo.co.jp


★禁酒にまつわるエトセトラ★
今日の一歩を明日の一歩へつなげる・・・
Project:-KuuHuKu-空白a.k.a「NulL』