断酒は退屈だ。
基本やることがない。
ただ毎日呑まないことなんて、
ウブなネンネでもできる。
なのにどうして未だに
「断酒のやりかた」がわからないのか…
しょうがないね…。
丁寧にご説明しよう！
段階1
バネじかけの人形みたいに
アルコールコーナーに近づいたら
自動的に回れ右を
するように自分を仕込む。
※日頃からゼンマイは
よく巻いておくように
段階2
断酒に上手に慣れてくると、
退屈を感じるようになる。
※ただでさえ吞めなくて
退屈なのに、とても退屈。
この症状はつまり、
刺激がない＝マンネリ＝習慣化
されてきたということになる。
ただ飽きずにこれを
さらに突き詰めていくと
「ただやる、日課だからやる、やらないと気持ち悪い」
という、呑まないことが
完全な日々のルーティンに落とし込める。
段階3
そして時間は経ち、ある程度の成長により、
断酒以外の代替行為などのから
得られる報酬が目減りすると
断酒に対するモチベーションは
また一気に低下する。
これやる意味あんの？
それを防ぐためには、
別の新しい目に見えることに挑戦する。
例えばピアノの練習や筋トレなど。
この新しい刺激と報酬が別の領域である、
「断酒活動にもいい影響」を与える。
あとは、一生これの繰り返しだ！
どうだ、簡単だろ？
しかし…
ここで唯一の問題は、
現実には簡単にできていないこと(笑)
今日も頑張れ、アルチュウちゃん！
▼過去問▼
死ぬほど暇
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今日の一歩を明日の一歩へつなげる・・・
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