「打率2～3割は強打者か？」
断酒の成功率はとても低い。
アルチュウ生活でしでかして、
入院したところを成功率100％で
断酒スタートとすると…
退院後急激に落ちて3ヵ月で50％になり、
そのまま下落は止まらず、
1年経つ頃には30％を切る。
2年を超えると下げ止まり、
20％はその後も断酒を
継続しているというデータがある。
▼参考▼
断酒の成功率
http://alcoholic-navi.jp/about/therapy/key/
「まさに沼」
ほとんどの人が一度はスリップするのだ。
その後また断酒に踏み出せるのか、
ダラダラとまた呑み出すのか、
節酒で乗り切りろうとするのか、
その人次第だが、
呑まない選択をする人はとても
少ないのである。
つまり、
アルコールは
一度ハマると抜け出せない「沼」といえる。
※賭博黙示録カイジを知っている人は、
人喰らいパチンコ沼の
レーンの作りを想像してみてほしい。
断酒の成功率はそんなもんだ。
「対抗する手段を考える」
①まず断酒を始める段階で
気落ちや失敗も計算に入れる。
断酒の進捗には
バラツキがあることを理解しておく。
俺はやれる！
自信があれば乗り越えられる！
に偏らないこと。
②失敗を許容する。
呪縛から解放されて、
実行しやすくなる。
途中で失敗は起こり得るし、
危機的状況に晒されるかもしれない。
③これも予想予測の範囲内。
あらかじめ断酒計画に組み込んでおけば、
失敗や不調による気落ちからの
スリップは大幅に避けられる。
「時間を味方につける」
長い目で見れば
継続の強さは時間を
味方につけることになる。
継続した期間が長くなればなるほど、
失敗や成功の振れ幅は平均化していき、
より堅固な断酒システムを
構築することにつながる。
精神的に不調になるときも
体調が優れない事も
あらかじめ織り込んでおくことで、
一喜一憂しなくなり、
心を落ち着けて断酒に取り組むことで
成功率は上げられる。
そして、
自分は賢い賭けをしていると
思えば継続させられる。
▼本日の動画▼
youtu.be
▼過去問▼
断酒の心構え
dogstar3x3x3.com
失敗にビビるな
dogstar3x3x3.com
アンガーマネジメント
dogstar3x3x3.com
断酒で金が溜まる
dogstar3x3x3.com
★禁酒にまつわるエトセトラ★
今日の一歩を明日の一歩へつなげる・・・
Project:-KuuHuKu-空白a.k.a「NulL』
