断酒家は「正月太り」が戻しやすい★断酒のメリットがあった編★/EP.0250/2022.01.24

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▼本日の動画▼
https://youtu.be/inZMviVWq94
▼OPEANSEA▼
https://opensea.io/collection/dogstar-v2

「付いた脂肪はすぐ落とせ」

酒を飲みながら、体重を落とし行くのは、
アルコールを消費するには、
大量に水分が必要になるので
運動や食事制限で
カロリーを減らしても、
なかなか体重や体型、
特にフェイスラインに
現れずらいので

途中でやる気がそげる。

結果、太ったままでいる。
自身がなくなる。
意図しない体重の増減は
デメリットでしかない。

断酒をしていると、
こんなところにメリットがある。
●無駄な水分によるむくみがない分、
努力した分すぐ体重で現れる。
●大体、10日~14日やれば、
2.3キロは直ぐに簡単に落ちる。
●短期間で付いた脂肪は、
カラダに定着していないので直ぐに落ちる。

やり方は簡単、
●糖質をに減らす。
3食の内一回だけにする。
●サウナ、長風呂、
休憩を入れながら1時間程。週で3回以上。
その後に、全身のストレッチとヨガ、
インナーマッスルの筋トレ30分。
●夕食は少なくとも22時前には済ます。
寝る前のカロリー摂取は
意味がないので、あまり摂らない。
最初は、小腹が空くがすぐ慣れる。
●運動はできればすれば落ちは早いが、
無理そうならエスカレーターや
エレベーターに乗らない。
なるべく日常の中で
動く時間を意識する。
これだけでオケ。

断酒しいてると
カラダへの意識高めなので、
細かい変化にも気づきやすく、
対処が早いので
ボディメンテナンスが
かなり楽。

探してた断酒の
メリットをやっと発見できた!

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