▼本日の動画▼
アルチュウの昔と今の自分は違う。はずだ。/EP.0204/2021.12.09 - YouTube
「断酒の心得を再確認する」
今回経験したことは、
「呑みたい」
という気持ち・強い衝動は
断酒期間に左右されずに、
治ることもなく、
成長することもなく、
ノータイムで
脳を支配する
（殺りにくる）ので
改めて自戒を心に刻むこと。
断酒への自分ルール
①呑みたいという気持ちが、出てきても、
上手に手なずけることができる。
②無理にダメだダメだと、跳ね除けるのではなく、
無視するわけでもなく、動物の背中を撫でるように、じっと待つ。
③別の用事を思い出す。黙々とこなす。
④無理してでも、カラダを動かす。ワークアウトやウォーキング
⑤不貞寝する。
④そのうち忘れる。
冷静な判断ができるようになったら、
また問題に向き合う。
以上。よろしくお願いします。
▼過去問▼
アルコールゲームは終わらない
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うっちゃり不貞寝のすゝめ
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駄目な自分も好きです
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★禁酒にまつわるエトセトラ★
今日の一歩を明日の一歩へつなげる・・・
Project:-KuuHuKu-空白a.k.a喰福 ⁽「NulL』⁾
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