アルチュウの昔と今の自分は違う。はずだ。/EP.0204/2021.12.09

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▼本日の動画▼
アルチュウの昔と今の自分は違う。はずだ。/EP.0204/2021.12.09 - YouTube

「断酒の心得を再確認する」

今回経験したことは、
「呑みたい」
という気持ち・強い衝動は
断酒期間に左右されずに、
治ることもなく、
成長することもなく、
ノータイムで
脳を支配する
(殺りにくる)ので

改めて自戒を心に刻むこと。

断酒への自分ルール

①呑みたいという気持ちが、出てきても、
上手に手なずけることができる。

②無理にダメだダメだと、跳ね除けるのではなく、
無視するわけでもなく、動物の背中を撫でるように、じっと待つ。 

③別の用事を思い出す。黙々とこなす。

④無理してでも、カラダを動かす。ワークアウトやウォーキング

⑤不貞寝する。

④そのうち忘れる。

冷静な判断ができるようになったら、
また問題に向き合う。

以上。よろしくお願いします。

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▼過去問▼
アルコールゲームは終わらない

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★禁酒にまつわるエトセトラ★
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